Shinrin – Yoku = is een therapievorm waarbij de zintuigen worden blootgesteld aan de bosatmosfeer om de gezondheid te verbeteren. Het is ontstaan in Japan in de jaren 80 van de 20e eeuw en van daaruit verspreid over de rest van de wereld. Vanaf het begin van de 21e eeuw is er onderzoek gedaan naar de positieve effecten van bosbaden op de gezondheid.

Overal is tegenwoordig geluid: op je telefoon, tv, muziek, getoeter, auto’s, mensen die blijven praten (omdat ze bang zijn voor de stilte), geschreeuw enz.. De Stilte is één van onze meest bedreigde hulpbronnen op onze planeet.

Daar tegenover staat ook onze dynamische en gestreste levenswijze. Stress versterkt het vechten of vluchten gedrag. Helaas onderdrukt het rusten-en-herstellen deel. Hierdoor zijn we continue op onze hoede.

Door onze zintuigen open te stellen wordt de kloof tussen ons en de natuur overbrugd. En als we in harmonie zijn met de natuur kunnen we helen. Ons zenuwstelsel wordt gereset en ons lichaam en geest keren terug naar hoe ze zouden moeten zijn. Zodra we in harmonie zijn met de natuur voelen we ons verfrist en hersteld. We leggen geen grote afstand af op onze boswandeling, maar door ons met de natuur te verbinden neemt de shinrin-yoku ons helemaal mee naar huis, naar ons ware zelf.

De Bossen helpen ons:

  • Beter te slapen
  • Humeur/lichtgeraaktheid te verbeteren
  • Bij het versterken van ons immuunsysteem (meerdere malen per maand bosbaden)
  • Meer helder te denken
  • 20% meer onthouden/herinneren
  • Ophouden met piekeren
  • Problemen op te lossen
  • Bij het doorbreken van creatieve blokkades
  • Maakt je vriendelijker, behulpzamer en liefdevoller

De bossen produceren o.a. fytociden. Bomen en planten gebruiken ze om zich te wapenen ten ziektes. Wetenschappers kwamen erachter dat dit effect ook bij mensen zo werkt. De fytociden maken je lichaam sterker en je cellen actiever. Microben zouden eenzelfde werking hebben als antidepressiva en geven je een geluksgevoel. Een reden des te meer om het bos in te trekken.

× Contact via WhatsApp?